こんにちは。Lojiboxではピラティスプライベートレッスンをコースに取り入れております。 ピラティスでは呼吸が身体とメンタルのバランスをとり筋繊維や神経まで強調させます。心と体を繋ぐメソッド集中力コアのインナーマッスルに働きかけ（腹横筋・骨盤底筋群）アウターマッスルと強調していく余計な力みからの開放自律神経の安定 とにかくピラティスは生活習慣における姿勢改善からシンプルなトレーニングを飛び越...
こんにちは。Lojiboxです。日々のお疲れ 体調不良や管理にはやはり運動が大切です。そして、運動に最も大切な事は、継続です。私も以前はかなりの運動不足でしたが、ピラティスを始めて５年 今では５，６キロジョギング出来るまでの変化を成し遂げた次第です。ピラティスをしていると走りたくなるくらい身体が温まり軽くなります。脚の上がり方や背骨の動きで呼吸も楽です。とにかく、試して頂きたい！多くの方に。Lojiboxで...
12月31日(木)~2021年1月3日(日)まで、年末年始のため休業となります。2021年1月4日(月)より、通常通り営業いたします。ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
感染予防プラス リラックス アロマテラピーでホルモンバランス整えよう
感染予防のための一つとして、よく眠ること 免疫力アップに繋がります。香りでホルモンバランス安定ホルモンの主な役割脳の働きをコントロールする 体内環境の維持 身体の防御嗅覚は本能に直結しているとも言われており天然の香りは、感受性を豊かにしますホルモンバランスを調整するオススメ精油イランイラン レモン ゼラニウム ラベンダー ローズLojiboxではアロマトリートメントを活かしたセルフサービスもお伝えして...
腸内環境を整え免疫力アップに努めたいですよね。お腹の状態の改善で体温保持や体温アップに効果も。オススメ 一つは、呼吸法ピラティスでは、胸式呼吸なのですが上半身を包み込むように、肋骨をしっかりと張るように肺に空気をたくさん入れます。吐くときはお腹をタイトに絞めるように。このような骨格筋の動かし方で、腸が動き便秘解消された方も多くいらしゃいます。そして、日常での腹筋トレーニングはお腹を引っ込める ...
