腸内環境を整え免疫力アップに努めたいですよね。
お腹の状態の改善で体温保持や体温アップに効果も。
オススメ 一つは、呼吸法
ピラティスでは、胸式呼吸なのですが
上半身を包み込むように、肋骨をしっかりと張るように
肺に空気をたくさん入れます。
吐くときはお腹をタイトに絞めるように。
このような骨格筋の動かし方で、腸が動き便秘解消された方も多くいらしゃいます。
そして、日常での腹筋トレーニングはお腹を引っ込める これだけでもオッケー!
他にも
ヨモギ蒸し
骨盤矯正
ホットストーンオイルトリートメント
なども大変お勧めです。
お客様お一人ひとりに合わせたメニューをご提案出来るのがLojiboxです。
免疫力アップして、今この大変な時期を乗り切りましょう!
Lojibox 関