腸内環境を整え免疫力アップに努めたいですよね。

お腹の状態の改善で体温保持や体温アップに効果も。

オススメ　一つは、呼吸法

ピラティスでは、胸式呼吸なのですが

上半身を包み込むように、肋骨をしっかりと張るように

肺に空気をたくさん入れます。

吐くときはお腹をタイトに絞めるように。

このような骨格筋の動かし方で、腸が動き便秘解消された方も多くいらしゃいます。

そして、日常での腹筋トレーニングはお腹を引っ込める　これだけでもオッケー！

他にも

ヨモギ蒸し

骨盤矯正

ホットストーンオイルトリートメント

なども大変お勧めです。

お客様お一人ひとりに合わせたメニューをご提案出来るのがLojiboxです。

免疫力アップして、今この大変な時期を乗り切りましょう！

Lojibox　関